Programmablauf Yogaworkshop vom 11.-13.01.2018 mit Rakesh Nanda aus Indien

TAG 1 │Mittwoch, 10.01.2018
Individuelle Anreise 
  

TAG 2 │Donnerstag, 11.01.2018
8 bis 9.30 Uhr:              1. Yoga Klasse     
Yoga-Atmung (Pranayama) / 
Yogabungen (Asanas) / 
Energetische Meditationsübungen und Entspannung 
 
anschließend gemeinsames Frühstück vom Buffet
17 bis 18.30 Uhr            2. Yoga Klasse    
ab 18.30 Uhr                 Leichtes Abendessen in 4 Gängen

TAG 3 │Freitag, 12.01.2018
8 bis 9.30 Uhr               3. Yoga Klasse
 
anschließend gemeinsames Frühstück vom Buffet
17 bis 18.30 Uhr           4. Yoga Klasse
Ab 18.30 Uhr                Freitagsaperitif mit 6 Gang Festkulinarium   

TAG 4 │Samstag, 13.01.2018
8 bis 9.30 Uhr               5. Yoga Klasse 
anschließend gemeinsames Frühstück vom Buffet
17 bis 18.30 Uhr           6. Yoga Klasse 
Ab 18.30 Uhr                Leichtes Abendessen in 4 Gängen

TAG 5 │Sonntag, 14.01.2018
Individuelle Abreise oder Verlängerung Ihres Aufenthalts


WORKSHOPLEITUNG: RAKESH NANDA AUS INDIEN
Yogalehrer und Pranatherapeut, stammt aus einer indischen Familie mit großer Yoga- und Ayurvedatradition
1. Yogalehrer in Südtirol, dazu über 30 Jahre Unterrichtserfahrung
Ayurvedamassagen und ganzheitliche Pranatherapie bei Rakesh Nanda auf Anfrage buchbar.

YOGA ALS ENERGIEQUELLE
Fit und gesund mit Yoga


Durch die Atmung des Yoga und dessen sanfte Bewegungen findet eine tiefe Kommunikation mit sich selbst statt. Die alten Yogis besaßen ein tiefes Verständnis für die menschliche Natur und wussten genau, was der Mensch braucht, um mit sich und seiner Umwelt in Einklang zu leben. Im Yoga werden alle Bewegungen, die man braucht, um die physische Gesundheit zu erhalten, mit Atem- und Meditationsübungen vereint. So entsteht eine Harmonie von Körper, Geist und Seele.
Yoga-Stellungen trainieren jeden Körperteil, strecken und kräftigen Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das Knochengerüst. Sie wirken nicht nur auf die äußere Gestalt des Körpers, sondern ebenso auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven, indem sie das ganze System gesund erhalten. Körperliche und geistige Spannungen lösend wecken sie erstaunliche Energiereserven.

ERLEBEN SIE EINEN YOGAWORKSHOP DER BESONDEREN ART IM STRASSERWIRT IN OSTTIROL

  • Beginnen Sie Ihren Tag mit Yoga und begrüßen Sie die Sonne.
  • Wecken Sie Ihre Lebensgeister und stärken Sie Ihr Immunsystem mit vitalisierenden Atem- und Yogaübungen.
  • Genießen Sie anschließend ein gesundes Frühstück mit frischen Früchten, Obst, Müsli und Säften.
  • Aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel mit Walking in der großartigen Natur rund um den Strasserwirt. Atem- und Aufmerksamkeitsübungen bringen Sie in wohltuende Entspannung.
  • Den Nachmittag beginnen Sie dann ganz relaxt - nehmen sich Zeit für sich selbst, lesen in der Bibliothek, gehen eine Runde spazieren oder lassen Sie sich im SPA nach einem Saunabesuch bei einer anschließenden Massage verwöhnen.
  • Schließlich lassen Sie den Tag mit einer weiteren Yogasitzung ausklingen.
  • Genießen Sie ein leichtes Abendessen in unserem Restaurant oder auf der Strasserwirt Terrasse.

ZIELE DES WORKSHOPS
Das Ziel ist das Erarbeiten einer individuellen Yogapraxis, in der Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht verbessert und ein ruhiger und klarer Geist gefördert werden. Yogaübungen, Bewegung an der frischen Luft und eine vitalstoffreiche Ernährung bringen Sie gesund durch den Winter. 

FÜR WEN IST DER WORKSHOP GEEIGNET
Dieser Workshop eignet sich für alle Leistungsstufen: für Einsteiger, die noch keinen Kontakt zu Yoga hatten, für alle, die immer wieder ein wenig Yoga praktiziert haben, aber auch erfahrene Teilnehmer, können Interessantes, vielleicht auch noch Unbekanntes aus dem Yoga entdecken. 

ZUM REFERENT:
Rakesh Nanda ist in Indien in einer Familie geboren, in der Yoga und Ayurveda seit Generationen praktiziert wird. Verschiedene yogische Entspannungstechniken, die er von seinem Vater und seiner Urgroßmutter geerbt hat, gibt er seit 1983 in seinen Kursen und Vorträgen weiter.

YOGA SEMINARRAUM